Sulla Passeggiata Gilf l'andatura è legata alle soste che il visitatore intende compiere per godersi i diversi momenti che qui gli mette a disposizione la natura con la sua ricca vegetazione. I benefici fisici possono essere importanti per l'apparato respiratorio. La respirazione è qualcosa che ci appartiene da quando siamo nati, nessuno ce l’ha insegnata, fa parte di noi, insomma è una delle cose più naturali che caratterizzano la vita degli esseri umani, proprio come camminare.
Tutte le funzioni del corpo necessitano di ossigeno. L’uomo del terzo millennio è sedentario e stressato, perciò ha la necessità di camminare e ossigenarsi almeno in vacanza. Il semplice esercizio di concentrarsi sul nostro respiro, senza usare tecniche particolari, aumenterà notevolmente i benefici della passeggiata. Potete comunque aiutarvi appoggiando le mani ai lati della cassa toracica e facendo tre respiri profondi. Sentirete così il torace che si espande.
Il professor Stephen J. Kellert, professore all'Università di Yale, uno dei massimi esperti mondiali di biofilia, sostiene che il benessere fisico e mentale delle persone è strettamente legato all'ambiente naturale. Il contatto con la natura, tra le altre cose, migliora la concentrazione e la memoria. La Passeggiata Gilf, presentando una vegetazione alquanto ricca e variegata, abbinata alla presenza delle acque del Passirio anche in forma selvaggia, offre l'opportunità di una full immersion nella natura ricaricando letteralmente le batterie anche a livello mentale. Inoltre, il verde ben curato dell'ambiente produce un effetto rilassante sul sistema nervoso. Questo secondo uno studio di ricercatori austriaci e svizzeri, che hanno stabilito inoltre come invece il rumore di una cascata abbia un effetto corroborante, in grado di aumentare i battiti cardiaci. Alla Passeggiata Gilf il visitatore può quindi scegliere se immergersi totalmente nel verde lontano dalla cascata per cercare il rilassamento, oppure se ricaricarsi nei pressi della stessa.