Lo zaino con le provviste e le bevande non dovrebbe superare un sesto del proprio peso corporeo.
- Almeno una borraccia da 2 litri
- Prodotti energetici come banane, barrette al müsli, pane integrale, noci, ecc.
- Piccolo kit di pronto soccorso con farmaci personali (ad esempio in presenza
di allergie)
- Cartina escursionistica
- Telefono cellulare e caricabatteria
- Orologio, coltellino a serramanico, torcia elettrica, accendino ed eventualmente
- bussola
- Piumino o pile, così come berretto e guanti da montagna
- Giacca impermeabile ed eventualmente anche pantaloni
- Biancheria di ricambio
- Crema solare, cappello e occhiali da sole (cat. 3,4)
- Carta d’identità/patente e tessera associativa (DAV, AVS, CAI, ecc.)
- Sacco a pelo e scarpe per il rifugio, tuta da ginnastica e tappi per le orecchie
- Asciugamano, spazzolino da denti, dentifricio, deodorante e sapone
Uno zaino di qualità con la cinghia per i fianchi previene i dolori alla schiena. L’equipaggiamento leggero e l’abbigliamento vanno collocati in fondo allo zaino. Al centro e vicino al corpo si posizionano gli oggetti pesanti come acqua, provviste, ecc. I più piccoli, invece, vanno sopra a tutto. Le cose importanti e di cui si ha bisogno spesso dovrebbero essere a portata di mano, nei comparti esterni.