Muoversi all'aria aperta fa molto bene al corpo e alla mente e aiuta quindi a mantenersi giovani. Che si tratti di passeggiare a ritmo lento o camminare a passo sostenuto, il movimento è indicato a tutte le età, non richiede preparazioni particolari né un abbigliamento speciale, salvo un paio di scarpe adatte o eventualmente a piedi nudi.