Venosta Valley High Mountain Trail
The high Alpine multi-day hike in South Tyrol for real mountain lovers
Venosta Valley High Mountain Trail

Venosta Valley High Mountain Trail

The high Alpine multi-day hike in South Tyrol for real mountain lovers

The Val Venosta Alpine Ridgeway near Naturns is still considered an insider tip among multi-day hikers, but is a beautiful alternative to the well-known Meraner Höhenweg.
The Val Venosta Alpine Ridgeway connects existing paths and newly laid out trails over a length of 108 kilometres, leading from Reinhold Messner's Mountain Museum at Juval Castle near Naturns to the source of the River Adige in Reschen.

Val Venosta Alpine Ridgeway shows how rich in contrast the vegetation in South Tyrol can be in the smallest of spaces: While you hike on the Val Venosta Alpine Ridgeway over the dry Sonnenberg (=sunny mountain), you will constantly have the fertile valley and the densely forested Nörderberg (=northern mountain) with its imposing mountain peaks such as the Ortler massif in front of you.

But the Val Venosta Sunny Mountain is unique in the Alpine region: Due to its exposed position and only about 500mm of precipitation per year, a unique natural and cultural landscape has been formed. In order to survive on the steppe-like, barren soils, the inhabitants had to find ways and methods early on to be able to cultivate their land nevertheless.
Thus, centuries ago, they began to create an extensive and dense network of water channels that diverted the water from streams and springs at high altitudes - the famous  irrigation channels were born, which today are also part of the Val Venosta Alpine Ridgeway. Thus the trail is not only a worthwhile destination for experienced mountain hikers, but also for all those who want to get an impression of the cultural history and life of the mountain farmers.

The best period for a hike along the Val Venosta Alpine Ridgeway is from April to October, although due to the exposed location it can get very hot, especially in high summer! Moreover, due to the limited accommodation possibilities on the farms, it is advisable to book your sleeping place in advance. 

At a glance

Length  108 km
Starting point  either Stava nearby Naturns or Reschen
Total walking time
 5 - 6 days
Ascent
 4.600 m
Descent
 5.600 m

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Naturns  I  Naturno Naturns I Naturno 14 hours ago
Naturns  I  Naturno

🌞Einfach mal die Aussicht genießen – vom Sonnenberg in Naturns Richtung Meran🌄
Ein Moment zum Durchatmen. Zum Genießen. Zum Loslassen.
Wer war schon mal hier oben – oder steht’s noch auf eurer Liste?🤔

Teilt gerne eure schönsten Fotos vom Sonnenberg oder eure Aussicht Richtung Meran in den Kommentaren!🥰

📸: Tourismusgenossenschaft Naturns_Fotostudio2000

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🌞Godersi semplicemente il panorama – dal Monte Sole a Naturno verso Merano🌄
Un momento per respirare a fondo. Per godersi l’attimo. Per lasciar andare i pensieri.
Chi è già stato quassù – o è ancora sulla vostra lista dei desideri?🤔

Condividete volentieri le vostre foto più belle del Monte Sole o la vostra vista verso Merano nei commenti! 🥰

📸: Associazione turistica di Naturno_Fotostudio2000

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naturns_naturno naturns_naturno Yesterday
naturns_naturno

🚵‍♂️ Trail Adventure in Naturns – Your Bike. Your Flow. Your Mountain.🚵‍♀️
Whether you're into challenging climbs or smooth downhills – Naturns is a true biking paradise, blending alpine scenery with Mediterranean flair. 🌄🌿

🔹 Over 100 km of perfectly maintained trails
🔹 Single trails for every level – from beginners to enduro pros
🔹 Guided tours & skills training with certified coaches
🔹 Bike shuttles & rental available right in town

💡 Insider tip: The Ötzi Flow Trail is pure fun – perfectly shaped, full of curves, waves, and breathtaking views! 😍

📍Start your ride right in the village – and dive into the world of biking in Naturns!❤

📸: Tourismusbüro Naturns_Timo Pretzl

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Naturns  I  Naturno Naturns I Naturno 3 days ago
Naturns  I  Naturno

✝️Der Jesus-Besinnungsweg in Naturns – Ein Weg der Ruhe, Stille und inneren Einkehr🌿

Inmitten der Natur, oberhalb von Naturns, lädt der Jesus-Besinnungsweg dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und innezuhalten.

🕊️ Entlang des Weges begleiten dich insgesamt 15 Stationen, die das Leben und Wirken Jesu aufgreifen – modern gestaltet, zum Nachdenken und Verweilen. Jede Station schenkt neue Perspektiven und lädt ein, den eigenen Lebensweg bewusst zu betrachten.

Die genaue Wegbeschreibung findest du auf unserer Homepage: https://www.merano-suedtirol.it/de/naturns/aktiv-entspannen/wandern-bergsteigen/themenwege/121154131-jesus-besinnungsweg-naturns.html

📸: Tourismusgenossenschaft Naturns_Fotostudio2000

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✝️Il Sentiero Meditativo di Gesù a Naturno – Un cammino di pace, silenzio e raccoglimento interiore🌿

Immerso nella natura, sopra Naturno, il Sentiero Meditativo di Gesù invita a lasciarsi alle spalle la quotidianità e a soffermarsi in un momento di riflessione.

🕊️ Lungo il percorso ti accompagnano 15 stazioni che ripercorrono la vita e l’opera di Gesù – realizzate in chiave moderna, per meditare e sostare. Ogni stazione offre nuove prospettive e invita a guardare consapevolmente al proprio cammino di vita.

La descrizione dettagliata del percorso è disponibile sul nostro sito web:
https://www.merano-suedtirol.it/it/naturno/relax-attivita/camminate-escursioni/itinerari-a-tema/121154131-jesus-besinnungsweg-naturns.html

📸: Cooperativa Turistica di Naturno_Fotostudio2000

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naturns_naturno naturns_naturno 4 days ago
naturns_naturno

🌿The irrigation channels around Naturns – Hikes full of history and views!☀️

If you love South Tyrol, you'll truly appreciate the irrgiation channels around Naturns!🥰
These historic irrigation channels lead you through apple orchards, chestnut forests, and alongside gently flowing streams – once built to water the fields, now a paradise for hikers.

👣 Our recommendation:
Whether it's the irrgiation channel of Tschars or the popular irrigation channel of Staben – they all offer easy walking, stunning views over the Vinschgau Valley, and plenty of natural beauty to enjoy.

👉 Have you ever walked along a irrigation channel? Share your favorite one with us in the comments!❤

📸: TV Latsch/Martell_Heidi Inge Hintereck

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Naturns  I  Naturno Naturns I Naturno 6 days ago
Naturns  I  Naturno

𝙐𝙣𝙨𝙚𝙧 𝙝𝙚𝙪𝙩𝙞𝙜𝙚𝙧 𝙍𝙚𝙯𝙚𝙥𝙩𝙩𝙞𝙥𝙥:
🍎Südtiroler Apfelstrudel🍎

👩‍🍳 Zubereitung
Teig zubereiten:
Butter, Zucker, Zitronenschale und Vanillezucker cremig rühren. Ei und Milch unterrühren. Mehl, Backpulver, Zimt und Salz hinzufügen. Zu einem glatten Teig verkneten und 30 Minuten kühl stellen.

Füllung vorbereiten:
Äpfel schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Mit Zucker, in Butter angerösteten Semmelbröseln, Rosinen, Pinienkernen, Rum, Vanillezucker und Zitronenschale vermengen.

Strudel formen:
Den Teig rechteckig ausrollen (ca. 40 × 20 cm) und auf ein gefettetes Backblech legen. Die Apfelfüllung in der Mitte verteilen, die Seiten einklappen und den Strudel aufrollen. Mit verquirltem Ei bestreichen.

Backen:
Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C etwa 35 Minuten goldbraun backen. Etwas abkühlen lassen und vor dem Servieren mit Puderzucker bestäuben.

📝 Zutaten
Für den Teig:
125 g Butter
125 g Puderzucker oder Kristallzucker
1 Prise abgeriebene Zitronenschale
½ Päckchen Vanillezucker
1 EL Milch
1 Ei
250 g Weizenmehl (Type 405)
1 TL Backpulver
½ TL Zimt
1 Prise Salz

Für die Füllung:
600 g Südtiroler Äpfel (z. B. Golden Delicious)
50 g Zucker
50 g Semmelbrösel, in etwas Butter geröstet
40 g Rosinen
20 g Pinienkerne
2 EL Rum
1 Päckchen Vanillezucker
1 Prise abgeriebene Zitronenschale

Außerdem:
1 Ei (zum Bestreichen)
Puderzucker (zum Bestäuben)
Butter (zum Einfetten des Blechs)

Lasst es euch schmecken!😋

📸: IDM Südtirol_Marion Lafogler

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🍎 Il nostro consiglio culinario di oggi:
Strudel di mele dell'Alto Adige 🍎

👩‍🍳 Preparazione
Preparare l’impasto:
Lavorare il burro, lo zucchero, la scorza di limone e lo zucchero vanigliato fino a ottenere una crema. Aggiungere l’uovo e il latte. Incorporare la farina, il lievito, la cannella e un pizzico di sale. Impastare fino a ottenere un composto liscio e far riposare in frigorifero per 30 minuti.

Preparare il ripieno:
Sbucciare le mele, togliere il torsolo e tagliarle a fettine sottili. Mescolare con zucchero, pangrattato tostato nel burro, uvetta, pinoli, rum, zucchero vanigliato e scorza di limone grattugiata.

Formare lo strudel:
Stendere l’impasto in un rettangolo (ca. 40 × 20 cm) e disporlo su una teglia imburrata. Distribuire il ripieno al centro, ripiegare i lati e arrotolare lo strudel. Spennellare con l’uovo sbattuto.

Cottura:
Cuocere in forno preriscaldato a 180 °C per circa 35 minuti, fino a doratura. Lasciar raffreddare leggermente e spolverare con zucchero a velo prima di servire.

📝 Ingredienti
Per l’impasto:
125 g di burro
125 g di zucchero a velo o zucchero semolato
1 pizzico di scorza di limone grattugiata
½ bustina di zucchero vanigliato
1 cucchiaio di latte
1 uovo
250 g di farina di frumento (tipo 00)
1 cucchiaino di lievito in polvere
½ cucchiaino di cannella in polvere
1 pizzico di sale

Per il ripieno:
600 g di mele altoatesine (es. Golden Delicious)
50 g di zucchero
50 g di pangrattato, tostato in un po’ di burro
40 g di uvetta
20 g di pinoli
2 cucchiai di rum
1 bustina di zucchero vanigliato
1 pizzico di scorza di limone grattugiata

Inoltre:
1 uovo (per spennellare)
Zucchero a velo (per spolverare)
Burro (per imburrare la teglia)

Buon appetito! 😋

📸: IDM Südtirol_Marion Lafogler

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