Allgemeine Beschreibung
Die klimatische Terrainkur ist eine spezielle Form der Bewegungstherapie, die sich durch leistungsangepasste Belastung, Ausdauertraining, Freiluftaufenthalt und Landschaftserleben auszeichnet und durch individuell dosiertes Gehen durchgeführt wird.
Das sogenannte Terrainwandern verbessert Ausdauer und Beweglichkeit, erhöht Schnelligkeit und Flexibilität, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, regt die Atemtätigkeit an und kräftigt Muskeln, Bänder und Gelenke. Der Stoffwechsel wird positiv beeinflusst, der Verdauungsapparat aktiviert und der Kalorienverbrauch spürbar gesteigert.
Empfohlen wird die klimatische Terrainkur bei funktionellen Herz-Kreislauferkrankungen, Atemwegs- und Stoffwechselerkrankungen, vor allem aber ist sie ein probates Mittel zur Primärprävention und allgemeinen Gesundheitsförderung.
Die Partschinser Terrainkur Wege wurden zertifiziert von der Ludwig-Maximilians-Universität München.
Wegbeschreibung
- Länge insgesamt: 10 km
- Länge ansteigende Abschnitte: 1,6 km
- Ø Gehzeit: 3 h 20 min. bei 3 km/h
- Höhenlage: ca. 460 – 1420 m
- Schwierigkeitsgrad leistungsphysiologisch: leicht (2 von 7)
- Schwierigkeitsgrad thermisch: leicht
- Energieumsatz im Anstieg: 4,5 kcal/min. bei 3 km/h
- Watt-Leistung im Anstieg: 50 Watt bei 3 km/h
Wegverlauf: Mit der Seilbahn von Rabland nach Aschbach. Auf dem Forstweg Nr. 27 A (Eggersteig) durch den Wald, anschließend auf Weg Nr. 30 bis nach Mahlbach. Dann auf Markierung 29 hinab zu Weg Nr. 9, vorbei am historischen Kalkofen in Quadrat zum Gasthaus Brünnl, Gasthof Gramegg und Gasthaus Niederhof bis zur Kreuzung mit der Straße nach Aschbach. Abstieg nach Töll auf Steig Nr. 29 A.
Landschaft & Anforderungen: Überwiegend schattige Waldwege – Waldanteil 80% -, ganzjährig für klimatisches Terrainwandern geeignet; kein kreislaufbelastender Streckenverlauf, daher ideal als Trainingsstrecke zur Vorbereitung auf mittelschwere Terrainkurwege.
Parken
Saringstraße, Rabland (Parkplatz Nr. 1 am Radweg, Nähe Zugbahnhof)
ganztägig, auf den eingezeichneten Parkplätzen
Cutraunstraße, Rabland (Parkplatz Nr. 2 am Radweg, Nähe Zugbahnhof)
ganztägig, auf den eingezeichneten Parkplätzen
Öffentliche Verkehrsmittel
Fahrplansuche: https://www.suedtirolmobil.info/de/